Nezle ve Gribe Doğal Destek


1. Sıcak ve baharatlı yemekler
Sarmısak, turp, kırmızı biber sosu nefes yollarınızı açar, rahatlatır. Bu besinleri içeren etnik veya hint yemekleri yapabilirsiniz.


2. Et suyuna sebze çorba
Et suyuna sebze çorbası tıpta doğal penisilin yerine geçer. Özellikle içine soğan, sarmısak koyarsanız ekstra enerji toplamanızı sağlar.


3. Sarmısak
Burun tıkaniklarına iyi gelir ve sarmısağın antioksidan görevi serbest radikalleri yok eder. Her yemeğinize sarmısak koymayı alışkanlık haline getirin.


4. Sıvılar
Kahve, tatlı içecekler yerine bol bol su, meyve suyu ve nane limon için.



5. Vitamin C içeren besinler
İçinde en çok vitamin C barındıran besin turunçgillerdir. Patates, yeşil biber, çilek ve ananas sizi gün içerisinde soğuk algınlıklarına karşı koruyacak cephanelerdir. Ayrıca kahvaltıda mutlaka portakal suyu, hafif yemeğin üzerine greyfurt suyu, özellikle sigara içiyorsaniz daha çok vitamin c almanız gerekir.

6. Zencefil
Zencefil kökü özellikle grip ve nezlede öksurüğe ve ateşe cok iyi geliyor. Zencefil çayı için: kaynayan suya 2 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil koyun ve 5-10 dak/ bekletin.